Il funzionamento sessuale è un intricato e multifattoriale processo, spesso oggetto di studio approfondito per identificare le cause e i fattori associati alle disfunzioni sessuali. Tuttavia, è altrettanto essenziale dedicare attenzione ai determinanti che favoriscono un ottimale funzionamento sessuale. I fattori che contribuiscono ad una buona funzione sessuale sono psicologici, fisici, sociali e legati alla storia sessuale della persona.
In termini di fattori psicologici, è indubbiamente benefico godere di una solida salute emozionale e provare un atteggiamento positivo sia nei confronti del partner che del sesso in generale.
Non va trascurato il peso dei fattori fisici, poiché la salute generale del corpo svolge un ruolo cruciale nell’ottimizzazione delle funzioni sessuali. Mantenere uno stile di vita sano, che includa una dieta equilibrata e regolare attività fisica, può contribuire in modo sostanziale a sostenere la salute sessuale.
L’esercizio fisico non solo migliora la salute cardiovascolare e la resistenza fisica, ma può anche favorire la produzione di endorfine, noti come “ormoni della felicità”, che possono incidere positivamente sul desiderio sessuale e sul benessere emotivo in generale. Una buona alimentazione è altrettanto essenziale per la salute sessuale. Scegliere alimenti ricchi di nutrienti, vitamine e minerali favorisce il mantenimento di un corpo sano e funzionale. Alcuni nutrienti, come zinco e vitamina D, sono particolarmente importanti per la salute sessuale e possono essere assunti attraverso una dieta sana e bilanciata.
In particolare, lo zinco svolge un ruolo nella produzione di testosterone, l’ormone sessuale maschile, e ha un impatto significativo sulla salute riproduttiva maschile. Bassi livelli di zinco possono essere correlati a una diminuzione della libido, a problemi di erezione e a una riduzione della fertilità. Altresì, la vitamina D è coinvolta nella regolazione di numerosi processi nel corpo umano, inclusi quelli correlati alla salute sessuale. Bassi livelli di vitamina D sono stati associati a una ridotta fertilità maschile, a un aumento del rischio di disfunzione erettile e a una diminuzione del desiderio sessuale sia negli uomini che nelle donne.
Dal punto di vista sociale, la comunicazione aperta e la comprensione reciproca tra i partner sono fattori determinanti per una soddisfacente vita sessuale. La capacità di esprimere desideri, aspettative e preoccupazioni in modo chiaro e rispettoso crea un ambiente favorevole al benessere sessuale.
Infine, le esperienze sessuali passate giocano un ruolo significativo nella determinazione della funzione sessuale attuale. Aver vissuto esperienze sessuali positive contribuisce a creare un bagaglio emozionale positivo e a consolidare una sana percezione del sesso. Le conoscenze e le abilità sessuali rappresentano un altro aspetto importante. Una comprensione approfondita del proprio corpo, dei desideri e delle preferenze, unita alla capacità di comunicare e sperimentare con il partner, può contribuire a migliorare la qualità dell’esperienza sessuale.
In conclusione, il benessere sessuale è il risultato di un intricato intreccio di fattori fisici, emotivi, sociali e storici. Considerare attentamente e prendersi cura di tutti questi aspetti contribuisce a creare un solido fondamento per una funzione sessuale ottimale e appagante.
Tutor: Maurizio Leuzzi
Tirocinante: Ilaria Di Pasquale Benedetti
Bibliografia
A. M. Kring, S. L. Johnson, G. C. Davison, J. M. Neale “Psicologia clinica”, Zanichelli.